La méthode VALORIA

Un corps à la hauteur de ton courage

VALORIA, c’est plus qu’un programme de transformation.

C’est un mouvement créé pour les femmes ambitieuses et surchargées — entrepreneuses, mamans, cadres — qui veulent enfin un corps en accord avec la force et la réussite qu’elles incarnent au quotidien.

Ici, pas de régime strict, pas de séances de 2h à la salle, pas de méthode culpabilisante.

Juste une approche réaliste, durable et puissante : à ton rythme, dans ton quotidien, avec des résultats visibles et profonds.

💪 À qui s’adresse VALORIA ?

Aux femmes entre 25 et 50 ans qui ont tout donné aux autres, mais qui veulent maintenant se retrouver.

Celles qui veulent perdre du poids intelligemment, se sculpter un corps athlétique, et retrouver leur puissance intérieure.

🎯 La promesse de la méthode

-10 kg en 16 semaines, sans frustration, sans régime, sans sacrifier ta vie professionnelle ou familiale.

Retrouve un corps fort, tonique, aligné avec la femme que tu es vraiment.

🔐 Ce qui rend VALORIA unique

VALORIA est une méthode de transformation complète qui accompagne les femmes ambitieuses à :

• Retrouver un corps puissant sans sacrifier leur énergie

• Reprendre confiance sans contrôle permanent

• Reconnecter corps, mental et identité

Le tout dans un cadre bienveillant, structuré, et profondément humain.

🧱 Les 4 piliers de la méthode VALORIA :

✅ Entraînement intelligent

Des séances courtes, efficaces, adaptables à ton emploi du temps. Hyrox, renfo, mobilité, cardio : du concret.

✅ Nutrition flexible

Pas de régime. Pas d’interdit. Juste une stratégie alimentaire simple, saine, adaptée à ta vie réelle.

✅ Coaching personnalisé

Tu n’es jamais seule. Tu es accompagnée à chaque étape pour rester motivée et progresser sans pression.

✅ Une communauté puissante : Les Valorias

Une tribu soudée de femmes qui te ressemblent. Tu avances avec elles, dans la même énergie, la même ambition.

🔄 Les 6 phases du programme

1. Fondations – On pose les bases physiques et mentales de ta transformation

2. Mentalité Valoria – Tu développes un mindset solide, déterminé et bienveillant

3. Nutrition libre & maîtrisée – Tu apprends à bien manger, sans régime ni culpabilité

4. Corps en action – Tu t’entraînes stratégiquement pour brûler, sculpter et renforcer

5. Résilience & équilibre – Tu restes motivée, même dans les moments plus durs

6. Intégration durable – Tu transformes tes nouvelles habitudes en mode de vie

📈 Les résultats attendus

À court terme (4 semaines) :

• Perte des premiers kilos

• Plus d’énergie et de structure

• Motivation reboostée

À long terme (16 semaines et +) :

• Jusqu’à 10 kg en moins

• Corps athlétique et tonique

• Confiance, estime, rayonnement

• De nouvelles habitudes solides et durables

💎 Pourquoi ça marche ?

Parce que VALORIA respecte ton emploi du temps, ton niveau, ton énergie.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour progresser.

Tu as juste besoin d’un cadre, d’une méthode, et d’un vrai accompagnement. Et ça, tu l’as ici.

🤍 Prête à rejoindre les Valorias ?

Tu n’as rien à prouver.

Tu as juste à reprendre le pouvoir sur ton corps.

Et on va le faire ensemble, une étape à la fois.

Vous en pensez quoi?

Norah

"Un vrai plaisir de participer à tes cours, souriant, à l'écoute, toujours de bon conseil, etc 😁"

Emilie

"Coach au top"

Clément

"Super expérience au Crossfit! Tu transmets le goût de l'effort et du dépassement de soi!"

Nadia

"Tu es très à l'écoute et de bon conseil. Tu veilles sur chacun & motives tout le monde... Je valide"

Eléa

"Tu m'as épuisé! Merci"

Géraud

"Top! Super dynamique et encourageant. Une super vision des entraînements ✅💪"