Mes outils de prédilection pour réaliser vos objectifs

La musculation, la base de tout

Contrairement aux idées reçues, la musculation n’est pas réservée aux bodybuilders ou aux accros de la salle. C’est un outil puissant, polyvalent et surtout adaptable à tous les profils : débutants, confirmés, jeunes, moins jeunes, hommes ou femmes.

Travailler ta force, ton endurance musculaire, ta posture ou ta mobilité… tout ça passe par la muscu.

Que ton objectif soit de perdre du poids, prendre du muscle, gagner en performance ou simplement te sentir mieux dans ton corps, la musculation est un levier essentiel.

🧠 Et ce n’est pas que du physique : en structurant ton corps, tu gagnes aussi en confiance, en énergie et en mental.

Avec une approche progressive, sécurisée et adaptée à ton niveau, je t’aide à intégrer la musculation dans ton quotidien — que ce soit en salle, à domicile ou même en extérieur.

Le CrossFit : variété, intensité, efficacité

Le CrossFit, c’est bien plus qu’un sport à la mode. C’est une méthode d’entraînement complète, qui combine force, cardio, agilité et explosivité. On enchaîne des mouvements variés, fonctionnels, souvent sous forme de circuits, avec une intensité adaptée à ton niveau.

Ce qui fait la force du CrossFit, c’est la diversité des séances : aucun entraînement ne se ressemble. Tu travailles tout le corps, tu sors de ta zone de confort, et surtout… tu progresses vite.

🚀 Que tu sois débutant(e) ou sportif(ve) régulier(e), je construis des WODs (Workouts Of the Day) sur mesure, en respectant ton rythme, tes objectifs et tes éventuelles contraintes physiques.

Avec le CrossFit, tu deviens plus fort, plus endurant, plus mobile, tout en brûlant un max de calories. Et bonus : on ne s’ennuie jamais.

Hyrox : l’épreuve qui te fait passer un cap

L’Hyrox, c’est le nouveau défi fitness qui monte en flèche dans le monde entier. Un mix explosif de course à pied et d’exercices fonctionnels (sled push, rameur, burpees, lunges, etc.) à réaliser enchaînés.

C’est intense, c’est fun, et surtout : c’est accessible à tous avec la bonne préparation.

Ce que j’adore dans l’Hyrox, c’est qu’il ne s’agit pas juste de performer, mais de devenir complet : plus endurant, plus puissant, plus mental.

Chaque séance te pousse à donner le meilleur de toi-même, tout en respectant une vraie structure d’entraînement pour progresser sans te blesser.

💥 Que tu veuilles te lancer ton premier défi Hyrox, t’améliorer sur un format déjà testé ou viser le podium, je t’accompagne avec un suivi personnalisé, mêlant muscu, cardio, technique et stratégie.

Viens découvrir ce que ton corps (et ta tête) sont vraiment capables de faire.

La natation : maîtrise, confiance, performance

Sport complet par excellence, la natation allie fluidité, force et maîtrise de soi. Que tu sois totalement débutant(e), en reprise ou en quête de performance, l’eau est un terrain de jeu et de progression incroyable.

Grâce à mes 20 ans d’expérience en tant que maître-nageur, je t’aide à :

• apprendre à nager en toute confiance, sans stress ;

• perfectionner ta technique pour nager plus efficacement et sans t’essouffler ;

• te préparer à des défis sportifs, en loisir ou en compétition.

🌊 La natation est aussi un excellent complément à la musculation, au CrossFit ou à l’Hyrox : elle améliore ta récupération, ta capacité cardio-respiratoire et ta mobilité articulaire.

En solo, en petit groupe, en piscine ou en milieu naturel : je m’adapte à ton niveau et à tes objectifs, pour faire de l’eau un vrai atout dans ta progression.